Connect with us

Catatan Publik

Kendala Pembahasan Revisi UU Otsus Papua

Published

on

MENTERI Dalam Negeri Tito Karnavian dalam Rapat Dengar Pendapat dengan Komisi II DPR pada 22 Januari 2020 menekankan bahwa pihaknya tetap bersikeras untuk menyelesaikan pembahasan perubahan UU No. 20 Tahun 2001 tentang Otonomi Khusus (Otsus) Provinsi Papua.

Hal ini beliau jadikan perhatian utama mengingat UU yang lama hanya berlaku selama 20 tahun. Itu berarti, di tahun 2021, kebijakan mengenai Otsus tidak lagi memiliki landasan hukum di Papua.

Dalam skenario yang dibangun Pemerintah, pemebahasan RUU Otsus Papua yang baru memiliki dua opsi. Opsi pertama, Otsus Papua yang baru akan dilanjutkan menggunakan alokasi dana dari Dana Alokasi Umum (DAU).

Sementara opsi kedua revisi Otsus akan berpatokan pada amanat presiden tentang Pemerintahan Otsus bagi Papua di tahun 2014. Kedua opsi tersebut masih terus digali melalui delapan poin pembahasan yang hingga saat ini belum rampung.

Selama perjalanan sejarah, UU Otsus Papua telah menjadi semacam konsesi sosial ekonomi yang sangat besar terutama dalam pembagian hasil SDA prioritas pendidikan kesehatan dan pemberdayaan ekonomi orang asli Papua.

Tidak hanya pendekatan sosial ekonomi, UU Otsus juga memberikan konsesi politik dan HAM yang sangat luas. Salah satu yang paling unik adalah Majelis Rakyat Papua MRP yang diharapkan berfungsi sebagai lembaga perwakilan orang asli Papua.

Melihat perannya yang cukup penting bagi Pemerintah, baik pusat maupun daerah Papua sendiri, maka seharusnya rencana revisi UU Otsus Papua adalah hal esensial yang harusnya dipahami urgensinya untuk segera diselesaikan. Namun, mengapa membutuhkan waktu yang lama untuk melakukan revisi tersebut

Keperluan untuk Evaluasi Perjalanan 20 Tahun Otsus Papua

Selama pelaksanaan implementasinya, UU Otsus Papua yang disahkan pada tahun 2001 mengalami pasang-surut politis, baik di tingkat pusat maupun di daerah.

Banyak pihak yang memiliki kepentingan di dalamnya sehingga, tidak jarang iterpretasi dalam setiap ayat di UU tersebut mengalami kesalahan tafsir. Pada akhirnya, apa yang diamanatkan konstitusi justru tidak tercapai, yaitu untuk mendukung peningkatan kualitas hidup manusia di Papua melali koreksi Indeks Pembangunan Manusia (IPM)-nya.

Apabila diperhatikan selama perjalanan 20 tahun Otsus Papua, anggaran yang seharusnya digunakan sebagai penjungkit bagi aspek pendidikan, kesehatan, ekonomi masyarakat Papua dan Papua Barat justru belum tepat sasaran sepenuhnya. Pada beberapa pertanggungjawaban anggarannya, cenderung diisi oleh pelaksanaan kegiatan normatif yang mendukung kepentingan politik tertentu.

Oleh karena itu, evaluasi total memang diperlukan sebagai bahan koreksi agar perjaanan panjang Otsus Papua di masa yang akan datang tidak mengulang pola yang sama seperti 20 tahun belakangan. Hal tersebut tentu membutuhkan pertimbangan yang sangat matang dari berbagai lapisan pemerintah serta legislatif.

Upaya memperkecil Potensi Kebocoran Anggaran Akibat Tindak Korupsi

Berkaca dari Otsus Aceh, Pemerintah banyak belajar bahwa anggaran Otsus sangat rentan tindak penyelewengan. Otsus Aceh sebagai contoh, di tahun 2018, justru menjadi alasan Gubernur Aceh saat itu, Irwandi Yusuf, serta Bupati Bener Meriah, Ahmadi, terpaksa harus ditangkap oleh KPK dalam operasi tangkap tangan. Keduanya ditangkap karena penerimaan hadian yang berkaitan dengan alokasi dan penyaluran dana Otsus TA 2018.

Tidak ingin hal tersebut kembali terulang, pada Kabinet Presiden RI Joko Widodo yang kedua kali ini, Kementerian Dalam Negeri jauh lebih berhati-hati untuk lebih menutup celah yang ada pada regulasi Otsus yang ada.

Prolegnas pada RUU Otsus Papua ini menjadi salah satu momentum untuk mengoreksi celah kesempatan korupsi agar program-program yang dianggarkan pada pelaksanaan Otsus Papua berikutnya lebih tepat sasaran, bukan hanya bersifat Sent, tetapi juga Delivered kepada masyarakat Papua dan Papua Barat.

Optimisme Pembangunan Tanah Papua

Di atas semua itu, kita tidak bisa memungkiri bahwa pelaksanaan Otsus di tanah Papua memang memberikan kebakan kepada masyarakatnya. Papua menjadi lebih baik secara signifikan dari berbagai aspek, yang terlihat dari kondisinya saat ini.

Namun tentu kita ingin hal ini bisa semakin dimaksimalkan dengan hasil yang lebih memuaskan. Papua harus terus dirangkul sampai pada saatnya nanti seluruh daerah di Indonesia bisa memiliki kualitas hidup yang sama dan merata.

(*)

Penulis adalah Mahasiswa Pasca Sarjana di Bogor

Catatan Publik

Peran Teknologi SIG di Negara Rawan Bencana

Published

on

Oleh: Drs. Agus Santoso Budiharso, M.Sc

INDONESIA adalah negara yang dikenal dengan negara multirawan bencana, baik bencana alam seperti banjir, gempabumi, tanah longsor, tsunami, angin puting beliung dan bencana alam lainnya. Keadaan ini sering memaksa ke dalam kondisi darurat dan memerlukan manajemen pengelolaan dan penanggulannya. Manajemen keadaan darurat mencakup berbagai macam kegiatan mulai dari Pemerintah di semua tingkatan pemerintah pusat, provinsi, dan kabupaten/kota.

Dalam pengelolaan dan penanggulangan bencana di semua tingkatan pemerintahan diperlukan alat bantu yang memadai. Teknologi Sistem Informasi Geografis (SIG) memainkan peran yang sangat penting dalam kondisi kedaruratan yang disebabkan oleh adanya bencana alam.

Ada berbagai tipe umum kondisi darurat, dimana keadaan darurat menjadi bencana bila melebihi kemampuan sumber daya lokal untuk mengelolanya. Bencana sering kali mengakibatkan kerusakan, kerugian, atau kehancuran yang besar.

Keadaan darurat yang disebabkan oleh manusia termasuk peristiwa yang tidak direncanakan atau kecelakaan yang diakibatkan oleh aktivitas manusia atau perkembangan manusia. Contohnya termasuk tumpahan bahan kimia, radiasi nuklir, kegagalan utilitas, epidemi, ledakan, dan kebakaran kota.

Selain itu ada kondisi darurat yang disebabkan oleh bencana alam sebagai akibat dari proses alam seperti gempa bumi, tornado, tsunami, pembekuan, badai salju, panas atau dingin yang ekstrim, kekeringan, atau serangan serangga.

Kondisi darurat juga bisa dipicu oleh adanya gangguan internal adalah peristiwa atau aktivitas yang direncanakan kelompok atau individu yang sengaja menyebabkan gangguan. Ini termasuk kerusuhan, demonstrasi, pembobolan penjara skala besar, dan pemogokan dengan kekerasan. Ada juga keadaan darurat sebagai akibat dari Kekurangan Energi dan Material termasuk pemogokan, perang harga, dan kelangkaan sumber daya. Kedaruratan juga bisa berasal dari adanya serangan (attack) termasuk didalamnya adalah tindakan terorisme skala besar atau perang menggunakan nuklir, konvensional, atau agen biologis.

Untuk penanganan kondisi darurat ini memerlukan tahapan manajemen keadaan darurat yang dapat dikelompokkan menjadi lima tahap yang terkait dengan waktu dan fungsi untuk semua jenis keadaan darurat dan bencana. Fase-fase ini juga terkait satu sama lain, dan masing-masing melibatkan jenis keterampilan yang berbeda. Fase-fase itu meliputi perencanaan, mitigasi, kesiapsiagaan, respons dan pemulihan.

Dalam perencanaan, kegiatan yang diperlukan untuk menganalisis dan mendokumentasikan kemungkinan suatu keadaan darurat atau bencana dan potensi konsekuensi atau dampak pada kehidupan, properti, dan lingkungan. Ini termasuk menilai bahaya, risiko, mitigasi, kesiapsiagaan, respons, dan kebutuhan pemulihan.

Aktivitas kesiapsiagaan dalam penanganan kondisi darurat diperlukan sejauh tindakan mitigasi belum, atau tidak bisa, mencegah bencana. Dalam fase kesiapsiagaan, pemerintah, organisasi, dan individu mengembangkan rencana untuk menyelamatkan nyawa dan meminimalkan kerusakan akibat bencana (untuk misalnya, menyusun inventaris sumber daya negara, memasang latihan pelatihan, menginstal sistem peringatan dini, dan mempersiapkan pasukan tanggap darurat yang telah ditentukan sebelumnya).

Saat perencanaan dengan menggunakan Sistem Informasi Geografis (SIG), pengambil keputusan dapat menunjukkan bahaya dan mulai mengevaluasi konsekuensi dari keadaan darurat atau bencana potensial. Ketika bahaya (gangguan gempa, daerah rawan kebakaran, zona banjir, paparan garis pantai, dll) dilihat dengan data peta lainnya (jalan, jaringan pipa, gedung, area pemukiman, kabel listrik, fasilitas penyimpanan, dll.), petugas manajemen darurat dapat mulai merumuskan mitigasi, kesiapsiagaan, respons, dan kemungkinan kebutuhan pemulihan. Nilai kehidupan, properti, dan lingkungan tinggi risiko dari potensi darurat atau bencana menjadi jelas. Petugas keamanan publik bisa fokus di mana upaya mitigasi akan diperlukan, di mana upaya kesiapsiagaan harus dilakukan terfokus, di mana upaya respons harus diperkuat, dan jenis upaya pemulihan itu mungkin perlu. Sebelum program manajemen darurat yang efektif dapat dibuat diimplementasikan, analisis dan perencanaan yang menyeluruh harus dilakukan. SIG memfasilitasi proses ini dengan memungkinkan perencana untuk melihat kombinasi data spasial yang sesuai dengan peta yang dihasilkan komputer.

Pada tahap mitigasi SIG diperlukan untuk pemetaan zona-zona berdampak. Dalam kasus gempa bumi, perkembangan apa yang termasuk dalam yang utama zona dampak sesar gempa? Berdasarkan perkiraan magnitudo gempa bumi, karakteristik tanah, dan data geologi lainnya, kerusakan apa yang mungkin terjadi? Fasilitas apa membutuhkan konstruksi atau relokasi yang diperkuat? Fasilitas apa yang ada di area bahaya tinggi (jembatan utama, jalan utama, jalan layang bebas hambatan, rumah sakit, penyimpanan bahan berbahaya fasilitas, dll.)? Mitigasi dapat mencakup penerapan undang-undang yang membatasi pembangunan zona gempa atau banjir. Nilai yang berisiko dapat ditampilkan dengan cepat dan efisien melalui SIG. Memanfaatkan database yang sudah ada yang terhubung dengan fitur geografis pada SIG. Di manakah zona bahaya kebakaran? Kombinasi fitur apa (untuk Misalnya, topografi, vegetasi, cuaca) merupakan bahaya kebakaran? GIS dapat mengidentifikasi kemungkinan jalur banjir berdasarkan fitur topografi atau penyebaran tumpahan minyak pesisir berdasarkan arus dan angin. Lebih penting lagi, kehidupan manusia dan lainnya nilai (properti, habitat, satwa liar, dll.) yang berisiko dari keadaan darurat ini dapat terjadi dengan cepat diidentifikasi dan ditargetkan untuk tindakan perlindungan.

Pada tahap kesiapsiagaan, SIG bisa memberikan jawaban untuk pertanyaan seperti dimana stasiun pemadam kebakaran harus ditempatkan jika lima menit waktu respons diharapkan? Berapa unit paramedis yang dibutuhkan dan di mana haruskah mereka ditemukan? Rute evakuasi apa yang harus dipilih jika awan beracun atau bulu tidak sengaja terlepas dari pabrik atau fasilitas penyimpanan berdasarkan angin yang berbeda pola? Bagaimana orang akan diberi tahu? Akankah jaringan jalan menangani lalu lintas? Apa fasilitas akan menyediakan tempat penampungan evakuasi? Berapa jumlah persediaan, luas tempat tidur, dan sebagainya seterusnya, apakah akan dibutuhkan di setiap tempat penampungan berdasarkan jumlah pengungsi yang diharapkan?

SIG pada tahapan respon, dapat menyediakan salah satu komponen utama untuk computer-aided dispatch (CAD) sistem. Unit tanggap darurat yang berbasis di lokasi tetap dapat dipilih dan diarahkan untuk tanggap darurat. Unit respons terdekat (tercepat) dapat dipilih, diarahkan, dan dikirim ke keadaan darurat setelah lokasinya diketahui. Tergantung pada darurat, GIS dapat memberikan informasi rinci sebelum unit pertama tiba. Misalnya, selama kebakaran gedung komersial, adalah mungkin untuk mengidentifikasi hidran terdekat, panel listrik, bahan berbahaya, dan denah bangunan saat dalam perjalanan ke keadaan darurat. Untuk tumpahan berbahaya atau pelepasan awan bahan kimia, arah dan kecepatan pergerakan dapat dimodelkan untuk menentukan zona evakuasi dan kebutuhan penahanan.

SIG dapat memainkan peran penting dalam upaya pemulihan jangka pendek. Salah satu pekerjaan yang paling sulit dalam suatu bencana adalah penilaian kerusakan. GIS dapat bekerja sama dengan GPS untuk menentukan lokasi setiap fasilitas yang rusak, mengidentifikasi jenis dan jumlah kerusakan, dan memulai untuk menetapkan prioritas tindakan. SIG dapat menampilkan (melalui database utama) penilaian kerusakan keseluruhan saat ini saat dilakukan. Keadaan darurat persediaan pusat distribusi (medis, makanan, air, pakaian, dll.) dapat ditugaskan di jumlah yang sesuai untuk tempat penampungan berdasarkan jumlah dan jenis kerusakan di setiap area.
SIG dapat menampilkan jumlah hunian yang dibutuhkan dan di mana lokasinya akses yang wajar. GIS dapat menampilkan area di mana layanan telah dipulihkan alokasikan kembali pekerjaan pemulihan dengan cepat ke tugas prioritas. Rencana aksi dengan peta bisa dicetak, menguraikan pekerjaan untuk setiap area tertentu. Tempat penampungan dapat memperbarui database inventaris memungkinkan pusat komando utama untuk mengkonsolidasikan pesanan pasokan untuk semua tempat penampungan. Itu upaya pemulihan segera dapat ditampilkan secara visual dan diperbarui dengan cepat hingga jangka pendek pemulihan selesai. Peta status visual ini dapat diakses dan dilihat dari lokasi terpencil. Ini sangat membantu untuk keadaan darurat atau bencana besar di mana pekerjaan sedang berlangsung di lokasi yang berbeda.

Pemulihan jangka panjang memulihkan semua layanan ke normal atau lebih baik. Pemulihan jangka Panjang (penggantian rumah, sistem air, jalan, rumah sakit, jembatan, sekolah, dll.) dapat dilakukan beberapa tahun. Rencana dan kemajuan jangka panjang dapat ditampilkan dan dilacak menggunakan SIG. Prioritas untuk investasi restorasi besar dapat dilakukan dengan bantuan SIG. Saat restorasi jangka panjang selesai, itu dapat diidentifikasi dan dilacak secara visual melalui SIG. Penghitungan biaya bencana bisa jadi rumit. Saat dana dialokasikan untuk perbaikan, informasi akuntansi dapat dicatat dan ditautkan ke setiap lokasi. Jangka Panjang biaya pemulihan bisa mencapai miliaran (atau lebih) untuk bencana besar. Akuntansi untuk bagaimana dan di mana dana dialokasikan sangat diperlukan. SIG dapat meringankan beban tugas ini.

Program manajemen darurat dikembangkan dan dilaksanakan melalui analisis informasi. Mayoritas informasi bersifat spasial dan dapat dipetakan. Sekali informasi dipetakan dan data terkait dengan peta, perencanaan manajemen darurat bisa dimulai. Setelah nilai kehidupan, properti, dan lingkungan digabungkan dengan bahaya, personel manajemen darurat dapat mulai merumuskan mitigasi, kesiapsiagaan, respon, dan kebutuhan program pemulihan.

SIG memungkinkan manajemen darurat diidentifikasi sebelum insiden. Peristiwa bencana, seperti seperti kebakaran hutan, tsunami, banjir, gempa bumi, angin topan, epidemi, disperse bahan kimia, dan tumpahan minyak, dapat dimodelkan dan ditampilkan dalam SIG.

Manajemen darurat personel dapat menggunakan pemodelan untuk pelatihan, untuk penyebaran taktis yang sebenarnya selama bencana, atau untuk menganalisis konsekuensi dari kemungkinan bencana. Penggunaan teknologi ini membutuhkan waktu informasi perencanaan manajemen darurat. Dengan demikian, penerapan SIG yang bijaksana dapat membantu pengambilan keputusan yang tepat dan efisien pada kondisi darurat akibat bencana.

(***)

Penulis adalah Pendiri Yayasan Pengkajian dan Advokasi Geospasial

Continue Reading

Catatan Publik

PENATALAKSANAAN FRAKTUR

Published

on

Dhea Aprillya Takainginang

Oleh: Dhea Aprillya Takainginang

 

PATAH tulang atau fraktur adalah kondisi ketika tulang patah sehingga posisi atau bentuknya berubah.

Patah tulang dapat terjadi jika tulang menerima tekanan atau benturan yang kekuatannya lebih besar dari pada kekuatan tulang.

Patah tulang terjadi ketika tulang menerima tekanan yang lebih besar dari yang bisa diterima oleh tulang tersebut. Makin besar tekanan yang diterima tulang, umumnya akan makin berat pula tingkat keparahan patah tulang.

Jenis – Jenis Fraktur yaitu:

1. Fraktur Terbuka

Pada kondisi fraktur terbuka, tulang yang patah dapat menembus kulit. Jika tulang sampai menonjol keluar melewati kulit, maka inilah jenis kondisi fraktur terbuka.

2. Fraktur Tertutup

Patah tulang tertutup adalah jenis patah tulang dimana tulang yang patah tidak sampai merobek kulit.

3. Fraktur Tidak Lengkap

Patah tulang tidak lengkap merupakan kondisi tulang yang tidak patah sepenuhnya atau tidak sampai membagi tulang menjadi 2 bagian atau lebih, melainkan hanya retak.

4. Fraktur Lengkap

Patah tulang lengkap adalah kondisi tulang patah menjadi dua bagian atau lebih.

Patah tulang tidak selalu dapat dicegah, namun Anda dapat mengurangi risiko patah tulang dengan:

  • Menggunakan alat keselamatan saat berkendara, seperti sabuk pengaman saat mengemudikan mobil, atau helm saat mengendarai motor
  • Meminta pertolongan orang lain untuk menjaga Anda agar tidak terjatuh jika sedang menaiki tangga lipat
  • Mengenakan alat pelindung tubuh saat melakukan olahraga yang melibatkan benturan atau berisiko menyebabkan Anda terjatuh
  • Melakukan latihan secara rutin untuk menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan kekuatan tulang, terutama pada penderita osteoporosis
  • Berkonsultasi dengan dokter mengenai kebutuhan Anda terhadap nutrisi atau suplemen untuk menjaga kesehatan tulang.

Berikut ini tips dalam mencegah fraktur atau patah tulang yang dapat Anda terapkan setiap hari:

1. Nutrisi dan Sinar Matahari

Tubuh pada dasarnya membutuhkan asupan kalsium yang cukup untuk kesehatan tulang. Sumber kalsium yang baik bisa Anda dapatkan dari susu, yoghurt, keju, dan sayuran berdaun hijau gelap. Tubuh juga membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkan vitamin D dengan berjemur dibawah sinar matahari (disarankan di pagi hari), makan telur, dan ikan berminyak.

2. Aktivitas Fisik

Jika sering latihan menahan beban, semakin kuat dan padat tulang Anda. Latihan yang membuat tulang Anda kuat misalnya berlari, berjalan, berlari, melompat, dan menari, atau latihan apa pun itu yang dapat menguatkan tulang. Dengan begitu Anda dapat mencegah patah tulang.

3. Menopause

Estrogen adalah hormon yang mengatur kalsium pada wanita. Hormon ini akan berkurang selama menopause, yang membuat pengendalian kalsium jauh lebih sulit. Akibatnya, wanita harus sangat berhati-hati pada tulangnya selama dan setelah menopause.

Tips berikut ini dapat membantu Anda mengurangi risiko osteoporosis setelah menopause:

  • Jika kecanduan merokok, segera berhenti sama sekali
  • Lakukan latihan beban singkat setiap minggu
  • Hindari alkohol
  • Sering berjemur di bawah sinar matahari
  • Pastikan pola makan yang mengandung banyak kalsium.
  • Bagi Anda yang kesulitan mengonsumsi makanan berkalsium, dokter mungkin menyarankan mengonsumsi suplemen kalsium.

Sumber:
https://doktersehat.com/patah-tulang-fraktur

Apley, A. Graham , Buku Ajar Ortopedi dan Fraktur Sistem Apley, Widya Medika, Jakarta, 1995

Herman Santoso, dr., SpBO (2000), Diagnosis dan Terapi Kelainan Sistem Muskuloskeletal, DiktatKuliah PSIK, tidak dipublikasikan

Doenges at al (2000), Rencana Asuhan Keperawatan, Ed.3, EGC, Jakarta

https://idnmedis.com/fraktur

(***)

Penulis adalah Mahasiswa Universitas Katolik De La Salle Manado Fakultas Keperawatan Semester 5.

Continue Reading

Catatan Publik

Pengobatan dan Pencegahan Fraktur

Published

on

Levio Emilio Suwu

Oleh: Levio Emilio Suwu

 

FRAKTUR adalah gangguan dari kontinuitas yang normal dari suatu tulang.

Jika terjadi fraktur, maka jaringan lunak di sekitarnya juga sering kali terganggu. Radiografi (sinar-x) dapat menunjukkan keberadaan cedera tulang, tetapi tidak mampu menunjukkan otot atau ligamen yang robek, saraf yang putus, atau pembuluh darah yang pecah sehingga dapat menjadi komplikasi pemulihan pasien.

 

Penyebab Patah Tulang

Patah tulang terjadi ketika tulang menerima tekanan yang lebih besar dari yang bisa diterima oleh tulang tersebut. Makin besar tekanan yang diterima tulang, umumnya akan makin berat pula tingkat keparahan patah tulang.

Kondisi yang dapat mengakibatkan patah tulang antara lain, cedera akibat terjatuh, kecelakaan, atau perkelahian, cedera akibat hentakan berulang, misalnya saat baris-berbaris atau berolahraga, dan adanya penyakit yang dapat melemahkan tulang, seperti osteoporosis, osteogenesis imperfekta (kelainan genetik yang menyebabkan tulang rapuh), infeksi tulang, dan kanker tulang.

 

Pengobatan Patah Tulang

Pengobatan patah tulang tergantung pada jenis yang dialami, lokasi tulang yang patah, serta kondisi pasien.

Secara garis besar, pengobatan patah tulang bertujuan untuk mengembalikan tulang yang patah ke posisinya semula, dan menjaganya agar tidak bergerak sampai terbentuk tulang baru yang akan menyambungkan bagian tulang yang patah.

Metode pengobatan patah tulang meliputi:

1. Pemberian obat-obatan, untuk meredakan nyeri dan mencegah infeksi pada patah tulang terbuka.

2. Pemasangan gips yang terbuat dari plaster atau fiberglass, untuk mencegah tulang yang patah bergerak selama proses penyembuhan.

3. Traksi, untuk menyejajarkan tulang yang patah serta meregangkan otot dan tendon di sekitarnya.

4. Operasi, untuk menyambung tulang yang patah menggunakan pen, plat, screw, dan rods khusus.

Pasien patah tulang bisa sembuh dalam hitungan bulan atau tahun, tergantung pada tingkat keparahan, usia, dan faktor risiko yang dimiliki pasien. Pasien yang mengalami patah tulang wajib melakukan kontrol sesuai jadwal yang diberikan oleh dokter untuk memantau kondisi patah tulang.

 

Pencegahan Patah Tulang

Patah tulang tidak selalu dapat dicegah, namun Anda dapat mengurangi risiko patah tulang dengan:

Pertama, menggunakan alat keselamatan saat berkendara, seperti sabuk pengaman saat mengemudikan mobil, atau helm saat mengendarai motor.

Kedua, meminta pertolongan orang lain untuk menjaga Anda agar tidak terjatuh jika sedang menaiki tangga lipat.

Ketiga, mengenakan alat pelindung tubuh saat melakukan olahraga yang melibatkan benturan atau berisiko menyebabkan Anda terjatuh.

Keempat, melakukan latihan secara rutin untuk menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan kekuatan tulang, terutama pada penderita osteoporosis.

Terakhir, berkonsultasi dengan dokter mengenai kebutuhan nutrisi atau suplemen untuk menjaga kesehatan tulang.

(***)

Penulis adalah Mahasiswa semester 5 Universitas Katolik Delasalle Manado

Continue Reading
Advertisement

Trending